Φροντίδα πλάτης και δύναμη

Υποστηρίξτε τη σπονδυλική σας στήλη και αναπτύξτε έξυπνη δύναμη σε αυτό το μάθημα που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τη στάση του σώματος, την κινητικότητα και τη σταθερότητα του κορμού. Θα κινηθείτε μέσα από σκόπιμες ακολουθίες που προάγουν υγιή πρότυπα κίνησης, μειώνουν την ένταση και αυξάνουν την επίγνωση του πώς η σπονδυλική σας στήλη και το σώμα σας συνεργάζονται.
Προαιρετικά, εισάγονται ελαφριά βάρη για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη λειτουργικής δύναμης και στην υποστήριξη της μακροπρόθεσμης υγείας της πλάτης - πάντα με τροποποιήσεις που σας ταιριάζουν εκεί που βρίσκεστε. Είτε κάθεστε πολύ, αντιμετωπίζετε χρόνια ένταση είτε απλώς θέλετε να δώσετε περισσότερη προσοχή στην πλάτη σας, αυτό το μάθημα προσφέρει έναν ασφαλή, προσβάσιμο χώρο για να κινηθείτε, να αναπνεύσετε και να νιώσετε καλύτερα.