Cuidado y fuerza de la espalda

Fortalece tu columna vertebral y desarrolla fuerza inteligente en esta clase diseñada para mejorar la postura, la movilidad y la estabilidad del core. Realizarás secuencias intencionales que promueven patrones de movimiento saludables, reducen la tensión y aumentan la conciencia de cómo tu columna vertebral y tu cuerpo trabajan en conjunto.
Se incluyen pesas ligeras opcionales para ayudarte a desarrollar fuerza funcional y promover la salud de tu espalda a largo plazo, siempre con modificaciones que se adaptan a tu estado actual. Ya sea que pases mucho tiempo sentado, sufras tensión crónica o simplemente quieras prestar más atención a tu espalda, esta clase te ofrece un espacio seguro y accesible para moverte, respirar y sentirte mejor.