Soins du dos et force

Soutenez votre colonne vertébrale et développez votre force grâce à ce cours conçu pour améliorer votre posture, votre mobilité et votre stabilité abdominale. Vous suivrez des séquences intentionnelles qui favorisent des mouvements sains, réduisent les tensions et augmentent la conscience de la collaboration entre votre colonne vertébrale et votre corps.
Des poids légers sont proposés en option pour développer votre force fonctionnelle et préserver la santé de votre dos à long terme, avec des ajustements adaptés à votre situation. Que vous restiez assis longtemps, souffriez de tensions chroniques ou souhaitiez simplement accorder plus d'attention à votre dos, ce cours vous offre un espace sûr et accessible pour bouger, respirer et vous sentir mieux.