Perawatan Punggung & Kekuatan

Dukung tulang belakang Anda dan bangun kekuatan cerdas dalam kelas yang dirancang untuk meningkatkan postur, mobilitas, dan stabilitas inti ini. Anda akan bergerak melalui rangkaian gerakan yang disengaja yang mendukung pola gerakan yang sehat, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan kesadaran tentang bagaimana tulang belakang dan tubuh Anda bekerja sama.
Beban ringan opsional diperkenalkan untuk membantu membangun kekuatan fungsional dan mendukung kesehatan punggung jangka panjang—selalu dengan modifikasi agar sesuai dengan kondisi Anda. Apakah Anda banyak duduk, menghadapi ketegangan kronis, atau hanya ingin memberi lebih banyak perhatian pada punggung Anda, kelas ini menawarkan ruang yang aman dan mudah diakses untuk bergerak, bernapas, dan merasa lebih baik.