背中のケアと筋力強化

エキスパート： Just Plain Yoga

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このクラスでは、姿勢、可動性、体幹の安定性を向上させるためにデザインされており、背骨をサポートし、スマートな筋力強化を目指します。健康的な動作パターンを促進し、緊張を和らげ、背骨と体の連携への意識を高める、意図的なシーケンスで動きます。オプションで軽いウェイトも導入し、機能的な筋力強化と長期的な背中の健康維持をサポートします。常に、あなたの状態に合わせて調整します。座っている時間が長い方、慢性的な緊張でお悩みの方、あるいは単に背中にもっと気を配りたい方など、このクラスは、動き、呼吸し、気分を良くするための安全でアクセスしやすい空間を提供します。

プログラムの詳細

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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice! At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...

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