Penjagaan belakang & Kekuatan

Sokong tulang belakang anda dan bina kekuatan pintar dalam kelas ini yang direka bentuk untuk meningkatkan postur, mobiliti dan kestabilan teras. Anda akan bergerak melalui urutan yang disengajakan yang menggalakkan corak pergerakan yang sihat, mengurangkan ketegangan dan meningkatkan kesedaran tentang cara tulang belakang dan badan anda berfungsi bersama.
Pemberat ringan pilihan diperkenalkan untuk membantu membina kekuatan berfungsi dan menyokong kesihatan punggung jangka panjang—sentiasa dengan pengubahsuaian untuk memenuhi anda di mana anda berada. Sama ada anda duduk banyak, menangani ketegangan yang kronik, atau sekadar ingin memberikan lebih perhatian, kelas ini menawarkan ruang yang selamat dan boleh diakses untuk bergerak, bernafas dan berasa lebih baik.