Sırt Bakımı ve Güçlendirme

Duruşunuzu, hareket kabiliyetinizi ve gövde stabilitenizi iyileştirmek için tasarlanmış bu derste omurganızı destekleyin ve akıllıca bir güç oluşturun. Sağlıklı hareket kalıplarını destekleyen, gerginliği azaltan ve omurganız ile vücudunuzun birlikte nasıl çalıştığına dair farkındalığı artıran kasıtlı diziler boyunca hareket edeceksiniz.
İsteğe bağlı hafif ağırlıklar, işlevsel gücü oluşturmaya ve uzun vadeli sırt sağlığını desteklemeye yardımcı olmak için tanıtılır; her zaman bulunduğunuz yerde sizinle buluşmak için değişiklikler yapılır. Çok oturuyor olun, kronik gerginlikle başa çıkıyor olun veya sadece sırtınıza daha fazla dikkat etmek istiyor olun, bu ders hareket etmek, nefes almak ve daha iyi hissetmek için güvenli ve erişilebilir bir alan sunar.