Догляд за спиною та зміцнення

Підтримайте свій хребет та розвивайте розумну силу на цьому занятті, розробленому для покращення постави, мобільності та стабільності корпусу. Ви будете рухатися за допомогою цілеспрямованих послідовностей, які сприяють здоровим моделям рухів, зменшують напругу та підвищують усвідомлення того, як ваш хребет і тіло працюють разом.
За бажанням, вводяться легкі ваги, які допомагають розвивати функціональну силу та підтримувати довгострокове здоров'я спини — завжди з модифікаціями, щоб підлаштуватися під ваше місцезнаходження. Незалежно від того, чи ви багато сидите, маєте справу з хронічною напругою чи просто хочете приділити своїй спині більше уваги, це заняття пропонує безпечний та доступний простір для руху, дихання та кращого самопочуття.